大寒养生进补,饮食趋清淡
发布时间:2022-06-16 04:02:52
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来源:拉手厂家
大寒养生进补,饮食趋清淡:俗话说三九补一冬,来年无病痛。冬天,人们已经习惯吃大鱼大肉,但从大寒开始,就应该选择一些清淡的食物与膏粱厚味一块吃。既吃一些高蛋白食物如羊肉、牛肉等,还要注意摄入一些蔬菜如萝卜、白菜等,让饮食慢慢向清淡过度,使脾胃慢慢适应。这样不仅可为春天清淡饮食打好基础,又为冬天养生做好扫尾工作。
安心养性注意防病大寒时节,应安心养性,怡神敛气,要注意保持心情舒畅、心境平和,以使体内气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到正气存内,邪不可干。本节气需要重点预防的是心脑血管病,肺气肿,慢支气管炎等症,早晨和傍晚尽量少出门。内蒙古风湿免疫科医院内蒙古风湿免疫科医院
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