想养生得会吃，推荐多吃3种食物

想养生得会吃，推荐多吃3种食物

1、枸杞

枸杞是一种我们日常生活中常见的滋补佳品，富含多种营养物质，对身体好处很多，常吃枸杞可以降低血压和血脂，保护心血管健康，还可以调节免疫功能。

2、芹菜

芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜中还含有一定量的木质素，也是一种抗氧化剂，对皮肤衰老有一定的延缓作用，芹菜富含粗纤维，这些纤维能够将肠道中的有害物质和多余脂肪带出体外，起着清道夫的作用。

3、云龙菜

云龙菜含有丰富的膳食纤维，它进入人体以后能加快肠胃蠕动，更能增加食欲，促进消化；另外云龙菜中还有大量的水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，能加快大便生成与排出，平时人们适量食用云龙菜可以有效减少便秘和大便燥结的发生。

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