腹胀腹泻《常识》

腹胀怎么办，并且腹胀是不分年龄和性别，只需平常的饮食习惯有问题，都有能够会发生腹胀的现象，那么，治疗腹胀最好方法有哪些呢，一同来看看吧。

生活中经常有些朋友会出现腹胀腹痛的情况，固然不是什么大病，可是给我们的糊口、工作带来了极大的方便。专家介绍，腹胀贵州乳腺外科医生排名
的发生与一样平常的饮食和糊口习惯有着密切的联系，治疗腹胀最好的方法还是要回归到日常饮食和糊口习气中去。具体可参照以下几点：

1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃温顺气作用，比方山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁成效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2、高纤维食品别过量

过量吃高纤维食物轻易在胃肠内发生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要留意搭配，不克不及过量。

3、晚餐少吃产气食品

首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因而老年人晚餐最好少吃豆制品，腹胀腹泻。

4、杜绝狼吞虎咽

这种习惯会将气体带入肠道，因而发生腹胀，腹胀腹泻。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食品，腹胀腹泻。

5、腹胀便秘可用首荟通便胶囊

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以上便是“治疗腹胀最好方法有哪些”的相关内容。腹胀的发生与日常的饮食有着密切的关系，为了防止腹胀的发生，我们要合理的布置饮食，同时还可以给自己做做推拿，也能起到很好的缓解腹胀的作用!