保持血糖平稳的最佳食物:南瓜
发布时间:2022-07-06 16:37:37
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来源:拉手厂家
保持血糖平稳的最佳食物:南瓜入榜原因研讨表明,南瓜能促进人体胰岛素的排泄。如今,南瓜大为盛行,很多人都把食用南瓜当作降血糖的好办法,市场上也兴起了各种以南瓜为原料的保健食品。南瓜养分食谱脆炒南瓜莴笋丝资料:南瓜、莴笋各150克,水发木耳100克,鸡肉50克。调料:盐、味精、胡椒粉、干淀粉、红辣椒丝、葱丝、姜丝、植物油各适量。做法:南瓜去皮、瓤、子,洗净,切丝,焯熟;莴笋洗净,去皮,切丝,用焯南瓜的水烫一下;鸡肉洗净,切丝;水发木耳去根,洗净,切丝。鸡丝洗净,沥水,放入碗中,放入盐、胡椒粉、干淀粉拌匀,腌至入味。炒锅放植物油烧至四成热,放入鸡丝滑炒一下取出。原锅留底油烧热,放入南瓜丝、莴笋丝、红辣椒丝、木耳丝、鸡丝、葱丝、姜丝翻炒,参加盐、味精,翻炒均匀即可。烹饪指点:烹调蔬菜时,加点菱粉类淀粉,可增加口感。
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