只需几个方法快速打造小美臀《新闻》

养生之道网导读：想要成为一名性感的MM，那么你就一定要有一个美丽浑圆的翘臀，这可是女性展现性感的重要部位。但是很多人都不太清楚打造小美臀的方……

想要成为一名性感的MM，那么你就一定要有一个美丽浑圆的翘臀，这可是女性展现性感的重要部位。但是很多人都不太清楚打造小美臀的方法有哪些？接下来小编我就来给大家介绍这些美臀的好方法。

一、穿调整型塑身裤。有一种叫物理性塑身法的臀部减肥方法，就是穿调整型的裤子。穿著调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿著它会很难过，冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服!

二、按摩出小翘臀。臀部有个穴道被人称为承扶穴，臀部两边各有一个这样的穴位，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。

三、提臀运动。1、两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前； 2、左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂，左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开； 3、保持动作10秒，然后恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。

四、精油美臀法。精油可以让臀部皮肤紧实、完美。所以喜欢精油的女性可以在给臀部做护理时用一些精油。这些精油包括葡萄柚、柠檬草和广藿香。其中，葡萄柚能帮助体内排水;柠檬草能促进血液循环，使肌肉紧实;广藿香也具有改善皮肤松弛的功效使肌肤紧实，恢复弹性。但要注意的是，精油绝可直接涂于臀部，只能在用水稀释后使用。

六、注意饮食。在饮食上要注意减少动物性脂肪的摄取，以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食令臀部变得结实。像传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干都具有提臀的作用。因此想要很好的提臀就要多吃豆腐等富含蛋白的食物。

这些翘臀美臀方法你是不是都已经学习掌握了呢？想要成为街头最时尚火辣的女王，那么你就要坚持下去哦！

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