男人多活几年的8个长寿秘笈

长命秘籍1：不做独身汉

研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的糊口与喝酒习惯进行了阐发。成果发觉，比起不喝酒男性，那些每天喝20克分歧酒类的男性寿命耽误两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可防止动脉软化和痴呆症。

长命秘籍5：该哭就哭

长命秘籍4：不娶美女当妻子

究其缘由，是未婚男性与已婚男性糊口习惯上的不同：未婚男性总体来说抽烟、酗酒的习惯更严峻，并且他们心理上有孤单感。越来越多证据显示，人与社会的隔离会大大提高一小我短寿的几率。

长命秘男人多活几年的8个长寿秘笈，籍3：赏识美女

黄豆含有动物性雌激素，对女性有益，于是良多人认为汉子就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也无益处。研究人员发觉，常吃黄豆成品的日本汉子罹患前列腺癌的几率比西方汉子低，并且黄豆对改善男性的骨质流失也无效。

汉子哭吧哭吧哭吧不是罪!啜泣真可以或许赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的主要缘由。美国《心理健康》报道，情感抑郁时会排泄一种肾上腺素，被称为疾苦激素，它会让人表情降低没精打采，削减寿命。还好，疾苦激素是能够通过汗水和泪水或尿液排出的。因而当表情烦恼时，可多做活动，让身体出汗或大哭一场，就能将疾苦激素排出体外。

长命秘籍6：多吃黄豆

西班牙一项研究表白，与一位高不成攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病相关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。

一项研究演讲指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不喝酒者耽误5年，同时降低患心脏病的风险。

长命秘籍7：小口品味

(练习编纂：马跃)

小口品味食物被良多男性认为是太娘的行为，但现实上，这对健康大有益处，对耽误男性寿命也有协助。男性的饮食习惯常常是风卷残云或经常暴饮暴食，由此汉子胃病的发病率比女人平均超出跨越6.2倍。并且汉子一般进食脂肪和卵白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短折命的一个主要缘由。

研究人员请84名男学生参与了尝试。当女子分开，房内只剩下2名须眉坐在一路时，志愿接管尝试的须眉，压力程度没有添加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松程度会上升。少量的可体松有提高警惕性、推进健康的反面影响。然而，持久偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

长命秘籍8：每日小酌半杯红酒

研究人员称，女性更会通过体育熬炼或是向他人诉说来寻找处理问题的路子，而那些对糊口不合错误劲的男性极有可能借酒消愁，或是通过抽烟缓解压力，这些城市严峻损害健康。研究显示，对糊口不知足的男性与知足男性比拟，前者因各类缘由而灭亡的几率要高两倍，并且前者较后者死于患病的几率高三倍，别的，那些有酗酒恶习的男性灭亡的几率更高。

记取，这里说的是看美女，而不是娶美女做妻子。科学家们说，男性凝望美女，其感化就像是赏识斑斓的风光画一样，有助于身心健康。凝望美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧活动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项尝试发觉，每天都能凝睇标致女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命能够耽误4年至5年。科学家们注释说，男性初度见到美女会发生自律神经亢奋，呈现脸红心跳、四肢举动冰凉等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中发生好的情感回忆，让情感中枢连结不变形态，能减低心血管疾病或中风的风险。

有研究发觉，独身汉比起已婚男性来说更短寿。美国《风行病学与公共卫生》杂志上颁发的这项研究称，按照美国1989年~1997年的户口普查材料和灭亡记实，抽样查询拜访了6.7万名男女，成果发觉，19~44岁的未婚男性在50岁后灭亡的几率比已婚人士超出跨越58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短寿的几率是最高的。

芬兰有研究者发觉，那些对糊口满足感较强的男性更容易具有较长的寿命。

长命秘籍2：知足常乐