冬日晨练要注意调整时间防手上-【新闻】

发布时间：2021-05-28 20:55:26 阅读：次来源：拉手厂家

冬日晨练要注意调整时间防手上

正值严冬，很多人还是坚持晨练，但是一定要注意，在低温天气里，运动会导致关节损伤。近日，家住渝中区较场口的吕大爷照常出门晨运，可打太极时一脚踢出去关节痛得他差点没能收回来。

吕大爷今年63岁。在零下的温度下，吕大爷又照常出门打太极拳。“出门半个小时不到，物管就来敲我们家门，说我爸在院子里走不动路了。”儿子吕强说，一家人跑到小区健身场一看，父亲捂着膝盖表情痛苦。原来刚刚热身完，吕大爷打了几拳太极招式后突然感觉关节一阵疼痛。家人连忙将其送到新桥医院，经过诊断，吕大爷膝关节受了伤。

“最近天气特别冷，运动受伤的市民开始增多，是平时的5倍以上。”新桥医院中医针灸科医生赵尉杰说，天气寒冷，膝关节血管收缩，血液循环就易变差，往往会使患有关节疾病的市民疼痛加重，运动时也更易受伤。冬季晨练的时间，大家最好选择上午9点后，不要太早也不能太晚。晨练前，最好进行10-15分钟热身。