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冬日晨练要注意调整时间防手上-【新闻】

发布时间:2021-05-28 20:55:26 阅读: 来源:拉手厂家

冬日晨练要注意 调整时间防手上

正值严冬,很多人还是坚持晨练,但是一定要注意,在低温天气里,运动会导致关节损伤。近日,家住渝中区较场口的吕大爷照常出门晨运,可打太极时一脚踢出去关节痛得他差点没能收回来。

吕大爷今年63岁。在零下的温度下,吕大爷又照常出门打太极拳。“出门半个小时不到,物管就来敲我们家门,说我爸在院子里走不动路了。”儿子吕强说,一家人跑到小区健身场一看,父亲捂着膝盖表情痛苦。原来刚刚热身完,吕大爷打了几拳太极招式后突然感觉关节一阵疼痛。家人连忙将其送到新桥医院,经过诊断,吕大爷膝关节受了伤。

“最近天气特别冷,运动受伤的市民开始增多,是平时的5倍以上。”新桥医院中医针灸科医生赵尉杰说,天气寒冷,膝关节血管收缩,血液循环就易变差,往往会使患有关节疾病的市民疼痛加重,运动时也更易受伤。冬季晨练的时间,大家最好选择上午9点后,不要太早也不能太晚。晨练前,最好进行10-15分钟热身。

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