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孕妇能吃菠菜吗孕妇能不能吃菠菜-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:42:50 阅读: 来源:拉手厂家

孕妇能吃菠菜吗 孕妇能不能吃菠菜菠菜是生活中常见的绿色菜品,这种蔬菜中有口感细滑,而且有大量的铁质和多种维生素存在,人们食用以后是对身体是有很多好处的,但是对于孕妇这个特殊的人群来说,能不能食用菠菜是存在争议的。今天小编也会带大家去具体了解

菠菜是生活中常见的绿色菜品,这种蔬菜中有口感细滑,而且有大量的铁质和多种维生素存在,人们食用以后是对身体是有很多好处的,但是对于孕妇这个特殊的人群来说,能不能食用菠菜是存在争议的。今天小编也会带大家去具体了解一下菠菜,看看孕妇能不能吃菠菜。

孕妇能吃菠菜吗 孕妇能不能吃菠菜

1、孕妇吃菠菜可加重贫血

孕妇本身就是一个容易出现贫血的人群,许多人认为菠菜中有大量的铁,让孕妇食用以后可以减轻贫血症状,其实并不是这行回事,菠菜中有大量的草酸,它与铁一起进入人体,会减少铁的吸收量,会让铁直接排出体外,因此也就起不到应有的补血作用,因此孕妇是不宜食用菠菜的。

2、孕妇吃菠菜可以影响钙吸收

孕妇不宜常吃菠菜,因为菠菜中有大量的草酸,这种物质进入人体以后,会抑制孕妇身体对钙质和锌等物质的吸收,而孕妇又是一个需要大量的钙质的人群,因此她们不宜食用菠菜,不然会让缺钙的症状加重,对母体安全和胎儿发育都是特别不利的。

3、孕妇可以少量食用菠菜

菠菜中除了草酸以外还有多种对人体有益的营养成分,孕妇想食用也可以,一是不能过量食用,二是要把菠菜做熟以后再吃,或者用沸水焯烫后食用,经过高温处理以后,菠菜中的草酸就会大量流失,孕妇再食用,也就不会产生那些副作用了。

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