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【消息】吃货福利大放送教你怎样吃零食减肥

发布时间:2020-12-25 20:59:55 阅读: 来源:拉手厂家

不要吃含奶精的饮料

要是你喜欢在晚上吃东西的话,那就不要去碰含有奶精的饮料,比如奶茶,花式咖啡,一些乳制品,这些里面都是有很多的反式脂肪,这是一种非常不好的脂肪,会产生多余的热量,对晚上爱吃东西的人简直就是灾难。

喝酒钱先吃两片VC补剂

酒精其实含有非常高的热量,每克酒精里就含有7000大卡的热量,所以要是你正在减肥时期,但是又遇到不可推掉的酒局,那就要在喝酒之前吃两片维生素C补剂,这样可以很有效的减少热量的摄入,同时还能够加速身体的新陈代谢速度。

低糖黑巧克力

黑巧克力是具有减肥的食物,爱吃甜食的你就不怕长胖啦!现在一般的超市里面都会有低糖黑巧克力卖,做为新一代的健康零食,不但热量十分低,同时还含有可以分解脂肪的特殊物质,美味减肥两不误。

大杏仁更健康

大杏仁中含有很丰富的不饱和脂肪酸类物质,优质蛋白和一些水溶性膳食纤维,可以非常有效的防止脂肪的堆积,增加饱腹感,非常想吃零食的时候吃几颗,还可以促进肠道平衡,有益健康。

果蔬沙拉

我们要摆脱掉那么高热量的食物,在晚上想吃东西的时候,一份健康的果蔬沙拉是非常好的选择,新鲜的果蔬食物中含有非常多人体所需要的维他命,不仅热量低,还十分美味,就算吃很多也不会发胖,但是要记住沙拉酱不要放太多噢!

喝玉米汁

最近这段时间非常流行喝玉米汁来减肥,其原因就在于玉米汁里面含有非常丰富的钙质,钙质能够进入消化道帮助你防止脂肪转化和堆积,所以玉米汁也是吃货减肥们的很好选择。

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